Author: Marta Paredes

Apeteceche algo diferente e cheo de sabor? Esta receta é perfecta, nós vos enseñamos a facela cuns ingredientes, pero o mellor é que podedes facelo co que queirades dándolle o voso toque persoal e adaptandoo ao que máis vos apeteza....

O iogur é unha sobremesa lixeira, fresca e saudable. Ademais de achegar calcio, proteínas de alto valor biolóxico, vitaminas e bacterias “boas”, contribúe de forma significativa a mellorar a túa saúde: regula o tránsito intestinal, facilita a dixestión, reforza o sistema  inmunitario… Probaches a facelo...

Preparar xeado caseiro sen máquina é fácil e moi saudable. As brevas son altas en fibra e unha boa fonte de minerais esenciais, incluíndo o calcio e o potasio, que nos axuda a reducir a presión sanguínea. Utiliza calquera froita de tempada que che guste....

Apunta esta receita rápida que che achegará os beneficios da cabaciña para mellorar a pel e os do atún que, do mesmo xeito que a nosa nata Leyma Natura, é rico en omega-3 e axuda a regular o colesterol....

Un prato fácil, rápido, moi nutritivo e que resolve as ceas ou o primeiro prato de calquera comida. Nos substituímos a pataca por unha presa de arroz integral; a textura é semellante e é unha forma moi sinxela de incorporar cereais completos a unha dieta...

De grelos ou de calquera verdura de folla que teñas pola neveira, coma acelgas ou espinacas. É unha boa opción para que os nenos coman verdura e, ao levaren uns cachiños de xamón, vanlles gustar a todos. Podes substituír o xamón por un peixe branco...